Dugi niz godina masti se nisu preporučavale za konzumaciju, jer su se smatrale glavnim uzrokom mnogih kardiovaskularnih bolesti. No, zapravo, masti igraju važnu ulogu za tijelo, samo ih je važno pravilno odabrati. Zasićene i trans masti sadržane u brzoj hrani i prženoj hrani zaista mogu biti štetne ako se konzumiraju prekomjerno. Ali upravo su zasićene masti sadržane u maslinovom ulju, avokadu, masnoj ribi i orašastim plodovima neophodne za ljudsko zdravlje
Mit #2 Morate jesti manje da biste smršavili
Tijekom posta osoba usporava metabolički proces, prisiljavajući nas da se prejedemo u sljedećem obroku. Zapravo, redovita i uravnotežena prehrana tijekom dana pomaže u kontroli apetita, ne prejedanju i učinkovitijem sagorijevanju kalorija.
Mit #3 Što je proizvod skuplji, to je zdraviji
Cijena na proizvodima nije uvijek pokazatelj kvalitete ili nutritivne vrijednosti. Mnoge zdrave i hranjive namirnice, poput povrća i voća te cjelovitih žitarica, mogu biti pristupačne. Međutim, skupa ili egzotična hrana nije uvijek superiorna uobičajenoj, ali jednako zdravoj hrani.
Leave a Reply